tóu (頭/testa/head)
Nota scritta da Shi Diaomei durante una lezione di Sun Lutang.
La testa deve avere l'intenzione di spingersi verso l'alto, ma senza sforzo. Sollevando la testa, il capo si mantiene diritto e lo spirito si concentra.
Estratto dall'articolo Aspetti essenziali della pratica del Taijiquan