domaciporadnazdravi

Podzim přináší první topení, chladná rána a častější pobyt v uzavřených místnostech. Spousta lidí si v tomto období všimne dráždivého suchého kašle, který neobtěžuje jen přes den, ale často i v noci. Tento text je obecné čtení o péči o sebe, nikoli lékařská rada. Pomůže vám ale zorientovat se v jednoduchých krocích, které můžete zkusit doma.

Proč suchý kašel vzniká

Suchý kašel bývá reakcí na podráždění sliznice. Typickým spouštěčem je suchý vzduch v bytě, prach, cigaretový kouř nebo doznívající nachlazení. Na rozdíl od vlhkého kašle nepřináší úlevu odkašláním hlenu, a proto bývá unavující. Většinou odezní sám během několika dnů, ale tělu se dá v tom čase trochu ulevit.

Vlhkost vzduchu jako první krok

Krátké větrání několikrát denně je jednodušší, než se zdá. Pomůže také miska s vodou u radiátoru, mokrý ručník přehozený přes topení nebo zvlhčovač vzduchu. Ideální vlhkost v ložnici se pohybuje kolem padesáti procent. Večer před spaním stojí za to místnost vyvětrat a mírně ztlumit topení.

Teplé nápoje a med

Dostatek tekutin udržuje sliznice vlhké. Vlažný čaj z lipového květu, jitrocele nebo slézu patří k oblíbeným babským radám. Lžička medu rozpuštěná v teplém, nikoli horkém nápoji může zjemnit škrábání v krku. Med ale nikdy nepodávejte dětem do jednoho roku. Sušené byliny kupujte v lékárně nebo v ověřeném obchodě a vždy dodržujte návod na balení.

Podrobnější přehled osvědčených postupů v najdete v článku o domácí léčbě suchého kašle, kde jsou jednotlivé možnosti popsány srozumitelně a s ohledem na bezpečnost.

Klidná noc

Kašel se často zhoršuje vleže. Vyšší polštář nebo mírně zvednutá hlava postele může pomoci. Před spaním se vyhněte těžkému jídlu a alkoholu, které mohou dráždit. Někomu pomáhá vdechování páry z misky teplé vody, vždy opatrně, aby nedošlo k opaření.

Čemu se vyhnout

Kouření a pobyt v zakouřených prostorách kašel prodlužují. Stejně tak silné vůně, aerosoly a prach. Pokud užíváte léky na předpis, jste těhotná, kojíte nebo máte chronické onemocnění, poraďte se o bylinkách a volně prodejných přípravcích nejprve s lékárníkem.

Pohyb a čerstvý vzduch

I když venku fouká, krátká procházka v teplém oblečení prospívá. Dýchejte nosem, který vzduch přirozeně ohřeje a zvlhčí. Šála přes ústa v mrazivých dnech chrání dýchací cesty před prudkým chladem. Pravidelný pohyb navíc podporuje celkovou pohodu a lepší spánek, což se při kašli hodí dvojnásob.

Kdy navštívit lékaře

Domácí péče je doplňkem, nikoli náhradou odborné pomoci. Pokud kašel trvá déle než tři týdny, zhoršuje se, objeví se vysoká horečka, bolest na hrudi, dušnost nebo krev ve vykašlaném hlenu, vyhledejte lékaře. U malých dětí a starších lidí neváhejte a ozvěte se dříve.