view22 ottobre
Luogo: palestra a Malo
Meteo: non piove
Temperatura:
Vento:
Siamo un procinto di cambiare società sportiva.
Siamo a Malo per vedere e provare il loro metodo di allenamento; sono positivamente colpito: c'è sempre un istruttore che segue gli arcieri e si fa molto allenamento “sulla paglia” (paglione senza targa) per affinare la tecnica e la postura.
L'istruttore mi ha dato delle indicazioni per sistemare e migliorare l'impugnatura dell'arco ed il rilascio.
Si è anche accorto (anche lui) del problema che ho con il follow throught; bisogna per forza migliorarlo.
Fantastico il paglione sintetico lamellare!
view18 ottobre
Luogo: Vicenza
Meteo: sereno
Temperatura:
Gara indoor a Vicenza.
Prima gara della stagione indoor.
In generale non sono soddisfatto: dall'andamento degli ultimi allenamenti mi aspettavo qualcosa di meglio.
La tensione per la gara ha portato tensione muscolare, con conseguente poca stabilità. Complice un po' di difficoltà nel set-up dell'arco, ha fatto il resto.
Man mano che la gara è proseguita il rendimento è migliorato, ma ormai i danni erano fatti.
La prima sessione è terminata con una media per freccia di 8,8.
È andata meglio la seconda sessione, con una media di 9,10.
La media finale è stata di 8,95 per freccia.
Da migliorare l'uso dei muscoli dorsali. Infatti nella seconda sessione è andata meglio proprio per questo aspetto.
sessione 1
sessione 2
gara
view16 ottobre
Luogo: palestra
Meteo: —-
Temperatura: —-
Ultimo allenamento in vista della gara di domenica.
Questa sera ho avuto una buona sensazione generale, con un po' più di sicurezza nel tiro.
Mano abbastanza ferma e in generale postura più rilassata rispetto agli allenamenti precedenti.
Buon inizio di serata con calo verso le fine.
60 frecce in totale (come in gara) con una media per freccia di 9,18.
Sono abbastanza soddisfatto.
L'andamento della settimana è stato crescente.
view14 ottobre
Luogo: palestra
Meteo: —-
Temperatura: —-
Serata abbastanza tranquilla; siamo in 14: 8 compound, 3 ricurvi e 1 nudo.
Parto già in po' stanco; infatti dopo 8 volée l'arco comincia a pesare.
Partenza di serata comunque abbastanza buona. Qualche flessione durante l'allenamento con un paio di 8 ed un 7.
La chiusura non è andata priorio bene, con un bruttissimo 6 che abbassa la media che era fino al momento abbastanza buona (che comunque è da migliorare).
La mano è un po' più ferma ed è anche migliorato un tantino il follow throught.
La dispersione è tutto sommato abbastanza centrata.
view12 ottobre
Luogo: palestra
Meteo: —-
Temperatura: —-
Questa sera allenamento con parecchia confusione in palestra a causa dell'inizio del corso per i principianti.
Inizio lento, con necessità di qualche aggiustamento del mirino. Alla fine trovo un buon compromesso.
Anche l'illuminazione scadente fa la sua parte, e non in modo positivo.
Ancora problemi di stabilità e con il follow throught.
Bisogna allenarsi su questo aspetto per migliorarlo.
Rendimento in crescere con finale di allenamento buono: media freccia del 9.
view7 ottobre
Luogo: palestra
Meteo: —-
Temperatura: —-
Oggi primo allenamento in palestra.
L'illuminazione è quella che è, cioè molto scadente.
Essendo un allenamento indoor su tira a 18 metri.
Si iniziano ad utilizzare le frecce di carbonio, quindi bisogna tarare il mirino.
La posizione orizzontale è buona; è stata ridefinita quella verticale.
Le frecce di carbonio, essendo più leggere di quelle di alluminio usate per gli allenamenti in campo, sono più veloci; di conseguenza perdonano meno.
Se aggiungiamo anche un po' di debilitazione a causa dello raffreddore, non può che scaturirne una serata abbastanza deludente, come in effetti è stato.
C'è ancora tensione muscolare da eliminare e bisogna essere meno impulsivi nello sgancio.
Il follow throught è da migliorare.
Anche l'allineamento e la ricerca dei riferimenti sul bersaglio va definita meglio.
La sensazione complessiva non è stata molto buona.
Chi sono molti aspetti da migliorare ed il tempo che manca alla prima gara è poco.
view29 Settembre
Luogo: campo di tiro esterno
Meteo: sereno
Temperatura: non rilevata
Anche oggi bel tempo, quello giusto per fare una capatina al campo di tiro.
Un po' di tensione muscolare, che non è il massimo. Infatti la sessione non è il massimo come punteggio (un po' troppi “rossi”).
La sensazione però non è male.
Ancora da migliorare il follow through. Bisogna fare un po' più di attenzione.
Non siamo arrivati a fare 60 frecce, ma solo 45, complici anche le giornate che si accorciano. Andare in campo alle 17.30 accorcia il tempo disponibile.
Ecco qua statistica e punteggio.
view25 Settembre
Luogo: campo di tiro esterno
Meteo: nuvoloso
Temperatura: non rilevata
Oggi torniamo in campo. Sono le 17.30 circa.
È un po' nuvoloso e non troppo caldo, con qualche sprazzo di sole. Non male per un allenamento.
Non si bada molto al punteggio, ma ci si concentra sull'impostazione, a stare rilassati e a chiudere bene le scapole.
Con una buona chiusura delle scapole la posizione è più stabile ed i punteggi buoni.
Proviamo anche a modificare l'estensione del mirino, ma alla fine l'impostazione migliore è tutto fuori.
Bisogna porre attenzione a non perdere la concentrazione e a non farsi distrarre dai pensieri.
L'andamento è altalenante.
Bisogna curare di più il follow through.
La mano dell'arco è generalmente ben rilassata. Da rilassare meglio quella dello sgancio.
Alla fine delle 60 frecce, nonostante gli alti e bassi, non è andata malissimo, con un punteggio di 540 (media 9).
L'arco pesa sulle braccia, serve ancora allenamento.
Dopo il periodo estivo passato a battere un po’ la fiacca (anche a causa del gran caldo), eccoci qua a ricominciare con il nostro avanti e indietro.
Siamo le Alu90, le vecchie frecce di alluminio.
Siccome il nostro arciere ha bisogno di riprendere un po’ le forze perse, perchè si sa, l’arco non è leggerissimo e per sostenerlo per almeno 60 tiri serve un po’ di allenamento, siamo tornate in campo.
Quindi… si riparte!
Abbiamo fatto qualche capatina al campo di tiro, tanto per riprendere pratica con il volo. Voli brevi, 18 metri, tanto la stagione indoor è alle porte, quindi è anche stato necessario reimpostare il mirino dalla vecchia distanza di 50 metri, a quella nuova di 18.
Le nostre sorelline del gruppo Carbo50 sono state riposte ed ora ci siamo noi.
I primi tiri non sono andati malaccio, pensavamo peggio, vista la lunga sosta estiva.