Corsa in Salita o Power Hiking
Ieri fortunatamente l'uscita è stata devastante!
10km in piano e poi salita e dove sono andato? Selvino!
Non una salita lunghissima ma davvero devastante che mi ha distrutto.
Il turno al lavoro non è stato facile!
I primi 10km sono stati molto tranquilli lungo la ciclabile del Serio, davvero bello una ciclabile lungo il fiume da sogno. La parte tosta è arrivata alla salita!Non ho cercato ne guardato molto alternative per salire sul Selvino, quindi ho optato per la strada che fanno macchine e ciclisti, e c'erano entrambe le categorie! Non ricordo a che tornante sono arrivato, volevo solo arrivare al chilometraggio prefissato e scendere!
Mentre salivo ho realizzato che non sono uno da salita, arrivarci prima? Visto che non ho salite dove abito!, e quindi se devo fare salite meglio andare su in Power Hiking spingo, cerco di mantenere un passo, ma che sia un passo bello veloce e costante!
Quello che mi ci siamo portati a casa è una cosa molto semplice: fare potenziamento! Potenziare quella che è la muscolatura che fin ora è stata un po' accantonata, ma non solo alle gambe ma anche alla schiena.
La prossima volta che salgo da qualche parte dovrei salire un pochino meglio! Almeno la speranza è quella.
Ho creato, o meglio sto creando un sito, perchè? A dire il vero non lo so, ma al momento lo voglio statico semplicemente come scheda info. Ma conoscendomi qualcosa cambierò.
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Adama”Cosa senti Scorpio?”
Kara:”Nient’altro che la pioggia signore”
Adama:”Allora prendi la pistola e porta dentro il gatto”
https://l.devol.it/@ghim
Gli obiettivi cambiano
L'anno è iniziato da qualche giorno e la mia prima meta dell'anno è programmata a livello di gare mentre la seconda non ancora e in questi giorni sto pensando di non gareggiare ma di fare una corsa lunga per diletto e poi qualcosa di mai fatto per me.
In fondo correre non deve essere monotono ma qualcosa di sfidante divertente e trovare nuove motivazioni è la sfida più grande, altrimenti si ha sempre corre il rischio di cadere nella monotonia.
In anni che corro la motivazione è cambiata e cambia nemmeno cosi spesso come si possa pensare.
Ora voglio cambiare motivazione e al momento ne ho trovata una ma vedo se è efficace e duratura.
Comunque nell'arco di tempo in cui ho scritto questo post ho trovato e cambiato idea per la seconda metà dell'anno 3 volte! Direi molto bene ho tempo!
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Post-Natale: ci sono un sacco di cose da scrivere!
Appena prima della pubblicazione della quarta mailing list mi hanno condiviso questo link:
https://www.theverge.com/2023/12/21/24011232/substack-nazi-moderation-demonetization-hamish-mckenzie
e una serie di pensieri sono iniziati! Il primo è stato ok lo mollo, il secondo no perché devo riprendere da capo. Alla fine ho deciso entro fine gennaio cioè la prima del nuovo anno inizio con buttondown, perchè ok, ognuno è libero di esprimersi come come vuole, di guadagnarci anche, ma certe idee non devono diffondersi in questo modo, senza controllo, senza conoscenza e coscienza! Mi spiace non leggere più certe mailinglist perchè ne ho trovate alcune davvero interessanti, molte con contenuti futili e fatte per avere visibilità, e ci sta tutto questo. Però la domanda a cui io voglio rispondere è : “ Perchè io voglio fare una mailing list?”.
Alla fine la risposta è molto semplice, ed è sempre stata li, voglio solo condividere il mio stile, il mio modo, è giusto? E' sbagliato?
Parliamone! In fondo per migliorare bisogna ascoltare e parlarsi.
Corsa: qualcuno ha detto corsa?
Ecco, da qui parliamone! I due lunghi da 23km tra il 24 e il 25 fumati, girati in una bellissima uscita la vigilia di 15km organizzata dalla mia società qualche giorno prima. Ovviamente organizzata velocemente ma in maniera incredibilmente impeccabile.
Nonostante poi l'afonia una serie di variazioni sui 1200 non sono andati male anzi...un pelo sopra la media assegnata ma non male! Ora ancora un paio di uscite e poi si passa la nuovo anno!
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Da cosa si capisce che un podista sta bene?
Semplice dal fatto che torna la voglia di correre, uscire, anche se fuori fa freddo e non si è ancora al 100% della forma!
In questi giorni questa casa è diventata un sanatorio, solo la grande sta bene ma per il resto, tra influenza e virus intestinali siamo k.o.!
Quindi le varie uscite di corsa son saltate, e se si sta male non mancano, anzi, a volte un periodo di stop forzato del genere ci vuole, il corpo è sconvolgimento totale e non si ha voglia di fare qualsiasi cosa. Certo non è il massimo essere K.O. e dover curare anche il piccolo di casa ma non ci sono alternative.
La ripresa invece è un altra cosa, perchè appena il fisico dice:” We ciccio, qui si comincia a stare bene che si fa?” Si va a correre come non ci fosse un domani! Eh no invece, calma calma, i progetti saltano e si modificano, perchè il tempo di recupero è fondamentale in quanto è un attimo che la ricaduta è dietro l'angolo! Quindi con calma si aspetta, si riacquistano le forze e poi piano piano si ricomincia, tanto il primo obiettivo 2024 è a fine Febbraio quindi ho tempo per preparami bene.
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Se corri sogni...
Crederci ancora?
Perchè è più facile credere ai sogni che alla magia?
In fondo credere alla magia vuol dire sognare e bisogna credere ai draghi, ai folletti e a tutto il mondo fantastico. Il mondo, la società è troppo concreta, troppo materiale e i sogni aiutano a vedere un mondo migliore.
La magia aiuta a sognare e magari a smettere di pensare solo concretamente e dare qualche spunto in più per poter migliorarci.
Quando ho smesso di sognare? Non lo so, so solo che il sorriso e la voglia di sognare un po' se ne sono andati.
Questo post molto personale spero mi aiuti ad uscire da questo tunnel di paranoia e brutto carattere che mi è venuto...Diventare adulti vuol dire smettere di sognare? Anche ma al momento non ne ho voglia, io voglio sognare ancora e voglio credere ancora nella magia.
Quando non si sogna più e non si crede nella magia la paranoia prende il sopravvento e mi logora da dentro.
“Chi non crede all'esistenza dei draghi, finisce spesso per essere mangiato dai draghi. Da dentro”
Questa frase l'ho letta questa mattina su Runlovers-Substack:
https://open.substack.com/pub/runlovers/p/chi-non-crede-allesistenza-dei-draghi?r=1dedvw&utm_campaign=post&utm_medium=web
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Si può andare in crisi in allenamento?
Direi di si!
Un lunghino da 16km tranquillo con gli ultimi chilometri in progressione, insomma una bella corsa immerso nella nebbia! Finalmente la nebbia, non fortissima ma insomma interessante!
E devo dire che a parte un paio di macchine che nonostante avessi la luce per essere visto devo dire che fino ai 13.2 chilometri tutto alla grande.
Poi BOOM 13.2 mi sono fermato, non ne avevo più ma proprio zero. Affaticato? Può essere, affamato? Anche...insomma non lo so semplicemente in quel momento mi sono fermato perchè non ne avevo più!
Ma in allenamento in fase transitoria ci sta, succede, fa parte del gioco e quindi non mi tiro matto, recupero un momento e poi si fanno gli ultimi 2.8km e tutto finisce.
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Il Maschio è un problema.
In questi giorni, ho ascoltato podcast e letto articoli sul femminicidio, e il maschio è il problema, non ha un problema ma E' il problema.
L'uomo ha più libertà perchè si prende più responsabilità ma di contro ha anche più possibilità di incappare negli effetti collaterali, alcolismo, fumo, droghe, ed eccessi vari.
Come razza umana dovremmo solo capire che la vita NON ha un libretto d'istruzioni ma dalla storia sappiamo che se le cose si fanno insieme si fanno meglio! Quindi la cultura del machismo non ha senso perchè è dannosa sia per il maschio che per la femmina! Non è questione di ormoni, quelli per tenerli a bada la natura ha dato i mezzi, che non sappiamo usare, è questione di cultura sbagliata.
Quello che io chiamo “cazzo durismo” non ha senso di esistere, e noi maschi siamo delle merde perchè ne siamo tutti partecipi e tutti sostenitori anche chi dice di no, perché il non essere d'accordo non vuol dire risolvere il problema vuol dire farne parte lo stesso!
La cosa più semplice da fare è essere felici e non ci rendiamo conto che non lo siamo, non vogliamo vedere i problemi e non vogliamo affrontarli.
Dobbiamo cambiare l'equilibrio che ci siamo imposti! Siamo solo prototipi dello stesso modello e quindi tutti diversi e abbiamo gli stessi diritti.
Un po' forte? Forse ma forse è anche ora di porsi delle domande a cui non sappiamo rispondere ma almeno le domande facciamocele. Non ho la soluzione ma con una società e una cultura che vuole questo anche no, anche basta!
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Quando decidono le gambe.
Dopo una serie di cambi di programma per godermi un po' il periodo senza gare, oggi un lunghino di 18km tranquillo, in realtà in tabella erano 16 ma le gambe erano in disaccordo col tutto il resto e quindi andavano, al loro passo, come ne avevano voglia. Il resto del fisico non ne aveva voglia ma le gambe hanno preso il comando e hanno dominato loro.
E le scarpe? Bè le scarpe non sono a fine vita ma sono completamente lisce sul davanti...sono molto combattuto se cambiarle oppure devastarle del tutto ma sapendo come sono probabilmente le devasterò del tutto sperando non mi compromettano le articolazioni.
Domani un uscita di 55' Variati non dovrebbe essere massacrante ma anche no, dipende tutto dalla testa in fondo sia come tempi che come durata sono fattibili.
Vediamo domani.
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Perché anche stamattina?
Ieri ho programmato un giro in bici per bere un caffè, un giro da 35km, niente di faticoso, solo per recuperare tra l'allenamento di ieri e quello di domani.
Preparo i vestiti per uscire e non ne ho voglia, potrei lasciarli li, nel cassetto ma, no li prendo e mi vesto. Potrei anche non uscire ma, no.
Esco e pedalo, bé almeno i primi 10km vanno, a fatica, nemmeno cosi male. Anche se non ne ho voglia nella testa percorro la strada che vorrei fare, anche se non ne ho voglia. Arrivo a 10km e causa lavori devo tornare indietro e prendere un altra strada se voglio fare il giro che volevo fare ma anche no. Torno proprio indietro e ora mi chiedo:” Se non ne ho voglia perché sono uscito? Perché ho preparato i vestiti? In fondo oggi potevo evitare eppure ho preparato i vestiti e fuori a pedalare, poco 1h eppure sono uscito, la misera risposta che mi sono dato è stata che sono uscito per abitudine. Non perché mi servisse non perché l'avessi da programma ma proprio perché sono abituato ad uscire o ad allenarmi tra una corsa e l'altra. La nota positiva è che ci ho messo giusto giusto il tempo per ascoltarmi un podcast dedicato a A.Barbero.
Ci fossero altre motivazioni non ne ho trovate
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Premessa, sarò veloce...
Premessa: non sono una cima.
Sarò Veloce: sono stufo.
Ecco in due righe espresso un concetto! Boom fine. Ho già dato la soluzione, e se il concetto che volessi esprimere fosse più ampio? Più complesso? No, non va bene perché bisogna essere rapidi e diretti per avere l’attenzione. Ma se l’attenzione non la volessi? Se volessi invece esprimere un ragionamento? Come faccio? Bè lo esprimo e chi se ne frega! Ma le persone non hanno tempo da perdere! Ok, va bene ma non è un mio problema.
In matematica esiste lo svolgimento per arrivare alla soluzione, altrimenti come si capisce la soluzione?
Ah la Premessa! Spesso non la capisco, perché devo avvisare chi legge cosa andrà a leggere? In fondo l’italiano, se usato correttamente, è una lingua ricca e in grado di esprimere sfaccettature certo è anche libera d’essere interpretata ma comunque si può dialogare senza polemica.
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