Corsa disordinata

Pensieri disordinati di corsa

La Tre Campanili

Adoro questa competizione perchè, non è una mezza maratona normale. 900D+ in montagna tra bosco un paio di mulattiere e asfalto. L'organizzazione è fatta bene ogni anno, i volontari sono fantastici ogni anno. Dai ragazzini che ti passano l'acqua a chi lungo il percorso suona i campanacci e fa casino, a chi in dialetto fa il tifo, a chi prima di una discesa ti dice:” La vuoi una birretta” in quel dialetto bresciano ma non proprio perchè è più su, e gli rispondi nel tuo dialetto e ridete, il tutto mentre tu stai già scendendo! Insomma mi piace, per questo e altri motivi.

Ma veniamo a quella di quest'anno, dove la mia memoria giocava male e mi verrebbe da dire “Ma va? Hai una memoria da schifo!”. Primi 5 chilometri di asfalto in leggera salita, quindi non da tirare e cosa faccio io? Tiro un po' troppo ma tanto recupero dopo quando sale al sesto. Ma in realtà si sale al settimo! Va bene tanto uno più uno meno. Si sale, mi sposto sulla sinistra cosi chi va più forte di me va, e uno mi passa ovviamente a sinistra, ma dopo 70m fotografo e questo si mette in posa per la foto, la mia faccia dalla foto è esplicativa! Prima salitone lunga lunga e scivolosa, non spingo perchè non voglio scivolare, purtroppo siamo un po' ingorgati ma va bene, lamentarsi non serve a nulla adattiamoci e cerchiamo le scappatoie. Tanto vado al mio passo e vado sereno, felice anche solo che ad ogni salita mi giro a vedere il panorama con le nuvole che un po' minacciano e coprono i monti ma figata! Sono in gara All-In e divertimento sempre quindi si va. Al 17esimo il femorale tira un po' faccio grugniti tanto che una ragazza mi chiede”Tutto bene?” “Si si tranquilla”” No anche perchè se avevi male non potevo fare nulla!” le rispondo che mi basta la domanda! Ma si va, penultima discesa vedo un quad salire! E un ragazzo davanti a me mi dice che una ragazza dietro si è fatta male! MI lancio di lato per farlo passare e penso, cazzo non l'ho vista ma in fondo cosa potevo fare per la ragazza?! Ultima discesa quella che odio perchè mi vengono i crampi!

E cosi appena passata la prima curva il polpaccio inizia a tirare ma scarpa slacciata! Tiro un paio di porconi, mi allaccio la scarpa e scendo, mi accorgo che i lacci sono ancora liberi! Riporcono e sistemo la scarpa e scendo, gamba tirata ma fan culo mancano 2km!

Discesa finita e gamba andata! Tutta la gamba destra è tesa, tirata, dura! Rifan culo vado e come viene viene...scale! Come scale? E chi cazzo se le ricordava le scale, va be recupero sulle scale e poi spingere spingere spingere!

Passato il traguardo la ragazza che mi ha dato la medaglia mi stava portando ai massaggi ma le dico di no, non perchè sia fico ma perchè il polpaccio me lo massaggio io, qualcuno potrebbe aver più bisogno di me io me la cavo!

Mi siedo guardo il tempo 2h27 uff speravo meglio ma va bene mi sono divertito come un bambino alla discese urlavo dal contento che ero! Mi alzo vado verso la macchina e riesco a fare “ciao ciao” con la manina a Re Giorgio che mi risponde pure!

La sera guardo le foto e mi fanno ridere, specie quella in cui ha fanculato il tipo ...povero si era messo anche in posa! E ci ho messo solo 4' in più del mio personale! Wow se non mi fossi fermato per la scarpa (porc*) il qaud (spero la tipa stia bene) e bagnarmi la testa ad una fontanella sarei arrivato prima del personale! Ma in fondo 100% dato divertito più del previsto fatto quindi: Adoro la Tre Campanili!

E ora posso tirare i remi in barca e correre senza pretese col caldo, e girare un poi più in bici.

************************* Adama”Cosa senti Scorpio?” Kara:”Nient’altro che la pioggia signore” Adama:”Allora prendi la pistola e porta dentro il gatto”

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Organizzazione e costanza

Questa mattina ho scoperto che nei paesi del nord ogni estate fanno una campagna di prevenzione per le scottature e per i melanomi! Figata, mi vien da dire, quello che per noi fa Studio Aperto la lo fanno a livello nazionale. Un decalogo di quello che bisogna fare per proteggersi dal caldo. Mentre noi? Bè ce ne sbattiamo, anche se i nostri genitori/nonni ci ricordano che stare al sole con questo caldo non fa benissimo.

Perchè questo pre che non c'entra nulla con la corsa? Voglio dare i consigli di “come correre al caldo”? Quelli li trovate nei migliori siti di corsa. Il tutto è nato dal fatto che alle 17 con 32gradi ho visto una tizia agonizzante che correva sotto il sole, perchè non c'è ombra, ma questo è un altro problema, ed era davvero agonizzante. Ora la capisco anche perchè magari aveva solo quel momento per uscire a correre ma non è facile dover incastrare tutti gli impegni lavorativi e familiare. Si può uscire con questo caldo? Secondo me si ma se posso evitarlo meglio, se proprio basta fare pochi chilometri con un borraccia al seguito e a ritmi bassi bassi perché se ci muoviamo ci scaldiamo e quindi poi è anche peggio! Non stiamo salvando il mondo e non dobbiamo mettere a rischio la salute! Ma stiamo solo correndo perchè ormai è parte del nostro quotidiano.

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Ripetute surreali

L'uscita di qualità di questa mattina è stata surreale per una serie di eventi uno di fila all'altro.

Partiamo da lontano DEF LEPPARD LIVE! La band migliore al mondo, per me, concerto a Milano il martedì, delirio per arrivare tra traffico (e va bene) coda per entrare (e va bene) 3h in tutto e va bene, concerto fantastico, peccato solo che alcune canzoni le abbia visto attraverso lo schermo dei telefoni di quelli davanti a me (ma non voglio fare polemica) fine concerto torniamo ad un orario accettabile. E oggi ripetute, non prestissimo ma accettabile (più o meno).

Riscaldamento 4km e poi 2000/1500/1200/1000/800. Gia nel riscaldamento lo stomaco da fastidio, ieri sera per un motivo o per l'altro non ho solo sgranocchiato qualcosa, ma si va e si fanno. Appena partito mi fermo un attimo di già perchè un camion stava facendo fatica ad una curva e ok. Il bello è ai 1200 parto e vedo un SUV arrivare, strada stretta e mi metto a correre sull'erba giu di strada, il SUV si ferma, gli passo in fianco e vedo una persona che non arriva al volante che mi tira dietro ogni improprio possibile ma, io sono concentrato dalla ripetuta e dal fatto che sto correndo su un terreno non stabilissimo quindi passo oltre e fermo alla fine dei 1200 e li realizzo che il mio cervello ha solo registrato la scena. Il SUV prende e riparte. La strada non è frequentata tantissimo e di solito chi la fa son sempre le stesse persone, anche con SUV, ma cosi stamattina la scena mi ha lasciato senza parola MA i 1000 suonano e parto e guardando la mia ombra ho realizzato che l'ombra della mia barba è davvero fica!

Che dire dopo tutto questo...la corsa è anche surreale.

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Si invecchia quando si smette di sognare.

Ecco alla fine ci casco, mi riprometto di scrivere almeno un paio di post al mese, ma poi mi dimentico e va a finire che tra un post e l'altro passa più di un mese. Non che iil mio blog sia seguitissimo ma per cruccio personale mi piacerebbe tenere una certa costanza.

Nel frattempo non dico sono successe chissà quali cose ma le corse continua e il caldo è uscito e io non lo sopporto già più. Correre col caldo è davvero un impresa e considerando poi che in questo periodo andare presto mi è anche difficile per motivi organizzativi devo per forza abbassare il chilometraggio e abbassare il cuore! Il motore deve girare ma girare basso altrimenti è un attimo che saluto la curva.

La frase del titolo mi è venuta in mente stamattina in una gara fiasp in cui sorpassando un gruppo di anziani che marciavano e discutevano animatamente sulle responsabilità delle società sportive ho pensato ecco è cosi che vorrei essere. Brontolone, e li ci siamo, che cammina veloce e si fa il lungo con altri 3 discutendo di quello che mi piace. La seconda la vedo più difficile perchè essendo orso stare con gli altri mi è un po' ostico pero ci si adegua ogni tanto.

Ad inizio Luglio gara e poi si abbassa il tutto, anche se ho intenzione di fare i miei primo 100k in bici con calma in, da cicloturista, non so come si chiama ora, per poi riprende il tutto a Settembre.

Spero anche di riprendere nelle salite al Bronzone e rifare la Maddalena, l'ultima volta del Bronzo era il 2020 e salire in cima alla Maddalena senza pioggia dev'essere interessante.

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Quando vuoi cambiare percorso collinare e non sai dove andare. Improvvisamente sull’app che usi per i percorsi scappa il dito e ti accorgi che Brescia ha dei Monti! Ma dove vai? Boh! Fortunatamente @camillabolzoli viene in soccorso e boia che suggerimento! La Maddalena facile da raggiungere, sentieri segnati, poi che io mi sia perso è un altro paio di maniche. Unico neo il tempo ma nemmeno tanto perché la pioggia non dava fastidio anzi. Se non che ad un certo punto facevo fatica a salire le scarpe non mi tenevano ma il dislivello era preso i chilometri qualcosa in meno della tabella ma pace. A questo giro è andato cosi ma in fin dei conti era un giro esplorativo! La prossima volta un po’ più sicuro e magari vado su in cima. Il bello? Che da su vedi Brescia ma non sembra brescia in un attimo i rumori della città spariscono e il mondo cambia! Correre sui monti, correre nella bassa i suoni cambiano ma unico denominatore è divertirsi sempre! Madda messa nei prefe!

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Frasi Motivazionali

Le frasi motivazionali servono fino ad un certo punto. Nello sport di Resistenza (corsa e ciclismo esci soffri perche vuoi soffrire perche cerchi quel dolore che ti distrae dal mondo che è comunque li a farti da contorno. E lo fai non perchè sei la “versione migliore di te stesso” ma perche inconsciamente cerchi una maggiore centratura, che anche se la trovi ne vuoi ancora e ancora e ancora. Corri/pedala fino a sanguinare e basta, il resto lascialo a chi resta sul divano e gode vedendo scorrere la vita, mentre tu corri e basta.

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Quanto fa schifo correre!

Questo fine settimana Domenica ho saltato l'uscita in Z2 per questioni di tempo e non solo, nel senso che è da qualche giorno, no qualche mese la testa non è in equilibrio ottimale. Lunedì mattina avrei avuto un 18/20km il lungo e la mattina alzato non mi sentivo benissimo, classici sintomi da raffreddore. Ma da tabella “dovevo” fare il lungo, quindi niente esco e dopo una manciata di chilometri vado e la testa pensa ad altro le gambe girano e porto a casa una mezzamaratona, non troppo tirata ma arrivato a casa mi sentivo fresco come un fiore!

Quanto cazzo fa schifo correre?! Parti a fatica che non ne hai voglia, non stai bene e poi dopo X-chilometri il fisico e la testa cambia. Chiaro non sempre la cosa funziona l'uscire a correre, la corsa non ha la risposta ma almeno da un idea di che filo seguire.

Ora con la tabella nuova si ricomincia e la testa spero trovi un quadratura ma per ora va bene cosi.

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Stanco? Un pochino, grazie

Gambe di legno dopo l'uscita in collina di lunedì, ma oggi si va al campo a sgasare! 2x1200, 2x1000, 2x800 l'importante è il gesto di corsa, queste le parole del preparatore, tirate ma l'importante è correre bene, coi piedi che spingono e le spalle rilassate e testa alta, sguardo all'orizzonte. Bè parto con i primi 1200 concentrato nel tenere la postura corretta e non mi preoccupo della velocità. Primo giro a 4'30” (+o-). Bè un po' troppo, non m i sembra di aver tirato cosi tanto, il secondo rallento. Secondo giro a 4'30” (+o-). Ottimo due giri cosi, i 1000 salto, mi concentro sempre sulla postura. Terzo e quarto 4'30” (+o-). Alla grande! le gambe fanno un po' male ma dai mancano gli 800, e niente 4'30” (+o-) anche gli ultimi due! Me lo dico da solo che andare, concentrato solo sul gesto, sul movimento, distrutto ma per la sgasata più che altro! Le gambe muscolarmente fanno un po' male ma considerando la prestazione direi alla grandissima! Fluidità, il gesto è economia di energia e quindi senza volere si spinge! Mentalmente al momento non so ancora come sono messo, un equilibrio non è ancora in vista ma ci sto lavorando. Iniziamo a quietare l'animo e poi vediamo.

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Perchè corri?

Questa domanda dopo 13 anni ha avuto varie risposte che, nel tempo si sono susseguite senza un ordine preciso o un nesso logico tra loro.

Correre in questo periodo mi costa fatica non solo fisica me anche mentale, so che correre è un aiuti a non sentire il mio nodo gordiano ma non è facile. Ma oggi dopo un lento degno di nota di 50' sotto una pioggia bella fitta, non fastidiosa ma fitta ho trovato il mio filo verde.

Quello che mi ha dato modo di ritrovare la motivazione per correre, una nuova motivazione e un nuovo scopo per non smettere anzi andare avanti e fare sempre quel cazzo di passo in più.

Perchè le scimmie continueranno ad urlare ma io continuerò a correre per farle urlare di più, non per vedere chi si stanca prima ma solo per vedere chi dura di più!

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Pioggia di primavera

Ieri il Garmin mi ha segnato hna nuova soglia Aerobica e un VO2Max nuovo, tutti e sue abbassati! Attimi di panico! Effettivamente in questo periodo non è che mi senta al pieno delle forma. Ma è anche vero che vengo da un lungo periodo di Valori abbastanza alti e un periodo di calo è fisiologico. Cosi meno corsa e più bicicletta, io e il mio cancello maciniamo chilometri, e più esercizi di potenziamento. Il fisico è da far riposare mentre i muscoli vanno allenati. Nuovo equilibrio da ritrovare.

Capita che Maggio sia piovoso, capita che si debba correre sotto la pioggia, capita.

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